Berikan Istirahat Cukup Bagi Bayi Anda

You are here : Home

Kesehatan

Written by Alphons Wiera Kusuma

Tuesday, 13 January 2009 15:35

Bayi, sebagaimana orang dewasa pada umumnya, juga membutuhkan waktu istirahat/tidur yang cukup sesuai dengan kebutuhan di usianya. Berapakah waktu tidur yang dibutuhkan seorang bayi ?

Bayi baru lahir umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 16 hingga 20 jam sehari. Ketika usianya memasuki 2 hingga 12 bulan, kebutuhan tidurnya agak berkurang, 9 sampai 12 jam perhari. Setelah usianya 12 bulan lebih hingga 3 tahun, kebutuhan waktu tidurnya akan kembali bertambah, menjadi 12 sampai 13 jam sehari.

Ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur bayi, sehingga ia akan kerap terbangun. Di antaranya; masalah fisik seperti rasa lapar dan haus, adanya gangguan pada gigi, telinga, kulit, saluran cerna, saluran napas, saluran kemih, otot atau tulangnya.

Selain itu, tahapan perkembangan anak, pola asuh, temperamen, aktivitas dan faktor lingkungan, juga menjadi pencetus lain yang menyebabkan kualitas tidur malam si kecil terganggu.

Agar tidur malam si kecil tidak terusik, sebaiknya tidak menidurkan bayi seranjang dengan orangtuanya. Biasakanlah menidurkan bayi di ranjang terpisah.

Bagi seorang bayi, tidur bukan sekedar istirahat tapi juga harus berkualitas. Ini penting untuk proses tumbuh kembangnya. Saat ia terlelap, merupakan masa puncak aktivitas dan regenerasi sel-sel tubuh dan tumbuh kembang otaknya.

Bayi-bayi yang mendapatkan tidur yang cukup, umumnya memiliki ciri mudah tertidur di malam hari dan tidak membutuhkan tidur siang melebih kebutuhan perkembangannya.

Agar si kecil mudah terlelap di malam hari, ada beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Beri ASI dengan jadwal yang teratur. Karena dengan perut yang kenyang, si kecil akan lebih mudah tertidur.

2. Ciptakan suasana tenang dan segar. Pastikan saat tertidur, suasana di ruangan dibuat tenang, dengan sirkulasi udara yang baik serta pencahayaan yang cukup: tidak terlalu terang atau gelap.

3. Manfaatkan jadwal mandi sore. Saat memandikan si kecil di sore hari, gunakan air hangat dan lakukan pijatan lembut di tubuhnya agar rileks. Sehingga di malam hari ia akan mudah mengantuk.

4. Temani dengan musik lembut. Anda tak perlu menemaninya semalaman, cukup perdengarkan musik yang lembut atau membacakan dongeng selama beberapa saat sebelum ia tertidur.

Last Updated on Monday, 26 January 2009 16:45